domingo, 26 de janeiro de 2014

Mais um domingo de manhã...........

Haja determinação e espírito de sacrifício, pois é a verdadeira nutrição.......caso contrário já tinha ido de vela lol

Mais uma vez alone...Alenquer, Ribafria, Sobral, Arruda, Arranhó, Bucelas, Alverca Carregado e Alenquer.


Domingo há mais...ou não....

segunda-feira, 20 de janeiro de 2014

Rescaldo da 3.ª Maratona por Trilhos de Abrigada e Montejunto

Dureza é a palavra de ordem!!!! 

Pelo terceiro ano consecutivo, marquei presença na maratona por trilhos de Abrigada e Montejunto, neste que foi a sua 3.ª edição, marcada mais uma vez pela muita chuva, no entanto, compensada por uma boa organização.

Nos anos anteriores, as minhas participações passaram pelo percurso de menor extensão, mas este ano a opção foi o percurso maior, o qual contou com 1800m D+, associados ao terreno muito pesado, deu um empeno fdp.....


Mesmo com o S. Pedro a fazer das suas, o número de inscrições confirmadas chegaram a cerca de 350, mas desconfio que as presenças estiveram longe desse número, vá-se lá saber porquê... ahahhahah. Entre os presentes, estavam alguns nome "engraçados", Hernâni Broco, Micael Isidoro, Edgar Anselmo, Cesário Filipe, Edgar Oliveira, Carlos e Claudio Trancadas, Ricardo Mendes e a "comitiva" da CSRD de Ota, entre outras "motas" que não conheço.

Em relação à organização considero que no global esteve muito bem, salientando as marcações como ponto muito positivo e o diploma de participação, mas isso será abordado mais à frente......

Mas vamos à minha prestação!

Como "tradição" não existiu controlo "0" o que promove que a colocação para a partida seja tardia e como tal, sempre algo confusa...mas lá encostei a bike na frente e aguardei o sinal.
Deu inicio à prova e segui nas 
primeiras posições, tendo entrado no inicio da terra batida na 15.ª posição, mas depressa se alterou favoravelmente, graças aos "charcos" e com a lama, pois por volta do km 10 seguia com o 9 .º à geral, com mais dois atletas (grande Barrela). Iniciada a subida para Montejunto "caí" para a cauda do grupo e descolei, mas como a subida era para durar, não forcei, pois também porque não conhecia a concorrência, mas ao chegar ao alcatrão, antes do corta-fogo do montejunto, ultrapassei um atleta e colei ao outro (Flávio Cunha) e passados meia dúzia de kms alcançamos o Pedro Barrela, o qual nos deixou à divisão para os 30 kms.



Daqui para a frente tentei puxar pelo Fávio, pois nas subidas perdia um bocadito e lá fomos até chegar à descida de Montejunto para a Espinheira, onde ficou para trás e não mais o vi, seguindo a partir daqui sem ver viva  alma. 

Sem saber quantos kms faltavam (o conta-quilómetros  morreu ao km 15), pensava que estava a chegar ao fim quando entrei no alcatrão a descer para Abrigada, mas estava enganado e lá tive de ganhar mais coragem. Mas o pior estava por vir, pois quando dou por mim, estava no mesmo trilho do pessoal dos 30 kms, o qual estava um verdadeiro pântano e para não bastar, ainda tinha que andar a pedir para de deixarem passar, quando o pessoal estava de rastos e nem a bike conseguiam controlar, mas naquele momento só restava andar para a frente, pois estava quase com a  meta à vista e lá fui andando a chamar tantos nomes à organização, por não ter alterado o final dos 60, mas pronto, meta à vista e 8.º lugar à geral.



Os meus registos:
Não existem! o kms morreu logo no inicio...se alguém me quiser oferecer um, ou um gps, estou disponível ahahah

Classificação Vet. A
1
Cesario Filipe
Bike Clinic
02:50:11
2
HERNANI MANUEL DA CONCEOÇÃO BRÔCO
Movefree- Hernâni Broco-Fisioterapia e Desporto
02:50:16
3
Carlos Trancadas
Bike Clinic
03:03:08
4
João Horta
RÓÓDINHAS / Santos Silva
03:05:25
5
Marco Martins
C.S.OTA/ANIPURA/OXYNUTRITION/BLACKJACK
03:05:34
6
Carlos Santos
Arealbike/Radioalenquer
03:10:30
7
DAVID VENTURA
C.S.OTA/ANIPURA/OXYNUTRITION/BLACKJACK
03:17:34
8
Belmiro Oliveira Alfaiate
Individual
03:28:41
9
Jorge Batista
Pina Bike/Loures
03:30:42
10
RICARDO PEREIRA
C.S.OTA/ANIPURA/OXYNUTRITION/BLACKJACK
03:40:57
Classificação Geral
1
Cesario Filipe
Bike Clinic
02:50:11
2
HERNANI MANUEL DA CONCEOÇÃO BRÔCO
Movefree- Hernâni Broco-Fisioterapia e Desporto
02:50:16
3
Renato Miguel Félix Ferreira
PinaBIke
02:54:17
4
DORSAL DE RESERVA
02:55:38
5
Carlos Trancadas
Bike Clinic
03:03:08
6
João Horta
RÓÓDINHAS / Santos Silva
03:05:25
7
Marco Martins
C.S.OTA/ANIPURA/OXYNUTRITION/BLACKJACK
03:05:34
8
Carlos Santos
Arealbike/Radioalenquer
03:10:30
9
Flávio Cunha
C.S.OTA/ANIPURA/OXYNUTRICION/BLACKJACK
03:12:02
10
Claudio Trancadas
Bike Clinic
03:15:08


A minha avaliação do evento foi a seguinte:

Aspectos positivos
  • Local do evento
  • Marcações 
  • Levantamento de dorsais
  • Lavagem de bikes
  • Cumprimentos do horário da partida.
  • Disponibilidade Online de tempos e classificação.
Aspectos a melhorar
  • Controlo "0"  não existiu.
  • O Brefing não se ouvia na frente.
  • Indicação sobre o percurso (compreensível, pelas eventuais alterações de última hora)
  • O percurso tinha tudo para ser muito bom, mas os últimos 5 kms da maratona, deitaram tudo a perder, sem qualquer justificação....fazerem passar os atletas da maratona onde já tinha passado quase todos os da meia ....foi só derreter material....
Lembrança
  • Uma T-shirt alusiva ao do evento
  • Sais em saqueta da Gold Nutricion
Em conclusão: 
   
Fiquei muito satisfeito com a prestação, numa prova muito exigente, não só a nível físico, mas também técnico...Deu para perceber que a estrada não permite trabalhar braços e isso notou-se e muito, devido à muita pedra. Fiquei a conhecer algumas caras das "maratonas" e a começar a perceber a minha "posição" nessa vertente....A bike esteve ao mais alto nível, mas o pânico de furar durou muitos kms, por isso, tenho de desaparecer com o ralph que anda na frente...haja €€€€ e vai à vidinha dele ehehehe

Obrigada ao Rui Seabra pela preparação das pernas e registo a presença dos paistronicios que andam um bocado afastados destas andanças.....


Momentos:









quarta-feira, 15 de janeiro de 2014

Sabe tão bem.....

Conforme já tinha referido anteriormente, surgiu a hipótese de este ano contar com as mãos e conhecimentos do Rui Seabra,
  http://ruiseabraalenquer.wix.com/ruiseabra para me ajudar na recuperação e tratamento muscular. 




Após as primeiras sessões posso dizer que as sensações são excelentes......e recomenda-se....



Se vou andar mais?....não sei!...mas que as perninhas estão muito satisfeitas lá isso estão... e e por isso acredito que irá ter repercussões positivas a nível desportivo.....


Venha as próximas.....

quarta-feira, 8 de janeiro de 2014

As minhas pernas já mereciam....................

Como já tinha referido... 2014 iria trazer novidades e aí está uma das mais significativas.....

Depois de milhares de kms sem qualquer manutenção o meu kit de pernas vai ter tratamento especial e para isso irei contar com dos conhecimentos de:



domingo, 5 de janeiro de 2014

Rescaldo do X passeio BTT de Pontével

Pois é! por incrível que pareça hoje é bué rápido...porque ontem de manhã optei por não participar, mesmo com a inscrição paga (dorsal 222), tudo por causa do diluvio que caiu de noite e manhã, ou melhor por contenção no desgaste da bike... fdp do dinheiro e o Passos...

Em 9 anos de bikes foi a primeira vez que paguei e não fui...há sempre uma primeira vez para tudo ....


A minha participação passaria pelo percurso maior, pois este ano vou "passar" para as maratonas, pelo menos a ideia está lá e a vontade também.....

Sim! o Regional de Santarém vai ser feito na vertente Maratona não federada....

Agora é esperar que o S. Pedro me permita ir à 3ª MARATONA "POR TRILHOS DE ABRIGADA E MONTEJUNTO" para me estrear eheheh 

Mas calma...que o domingo foi bem aproveitado....com presença na 1.ª Volta do Ano da Home Bike (https://www.facebook.com/HomeBikeByNunoAlves?fref=ts) em equipa.



quinta-feira, 2 de janeiro de 2014

Rescaldo da 8.ª Volta Final de ano da Rbikes

No dia 29 de Dezembro de 2013 marquei presença na mítica volta de final de ano da Rbikes, a qual contou com o cariz solidário, pois teve como objectivo angariar tampinhas de plástico, papel e contribuições financeiras para ajudar o Ricardo.


Logo à chegada era perceptível que o pessoal tinha sido solidário tal era o número de presenças e o monte das tampas e papel.

Quanto à parte desportiva, marcaram presenças alguns "ilustres" deste mundo das bikes, como o Hernani Broco, Marco Sousa, Fernando Duarte, Bruno Castanheira Pedro Garcia, Vanessa Fernandes, Liliana Alexandre, entre muitos outros, num "universo" de mais de 200 atletas (não deve fugir muito), os quais se repartiram entre o percurso do 100 kms e dos 45 kms, sendo que o percurso maior, contava com a já tradicional subida do Avenal.
A partida deu-se pelas 09:00 e lá segui quase na cauda de um pelotão "gigante" e como a minha opção foi partir de trás, ainda a visão foi melhor porque foram alguns kms a passar e a cumprimentar pessoal até chegar ao grupo da frente.



Mesmo tratando-se de um passeio, o andamento imposto na frente não permitiu manter o pelotão compacto e passados alguns kms foram-se fazendo grupos de acordo com o andamento de cada um, mas ainda assim o grupo de frente ainda chegou à Espinheira muito bem composto, o que já não aconteceu na passagem pela Vermelha, mas ainda assim deveria estar perto da meia centena. Chegados ao Bombarral com média de cerca de 30 kms/h, assim se manteve até ao Vilar, momento em que o grupo da frente era composto por cerca de 30 atletas dos quais, os primeiros 20 apontaram todos para o Avenal e vá de ganir por aí acima. Daqui para a frente foi "à  homem" com 39*26 e ao contrário do ano passado, este ano não foi preciso fazer uma paragem a meio lol, tendo chegado com o topo a fechar o Top 10 com o Mauro Santos e depois foi sempre a procurar recuperar o tempo perdido para os da frente, tendo na chegada a Vila Verde alcançado o Pedro Amaro que tinha furado e não foi ao Avenal e em Olhalvo alcançamos o Marco Sousa e outros dois atletas que vieram connosco até Ota, sendo certo que eu e o Mauro "quase à morte" e o Marco e o outro atleta na "palheta" ahahah   

Concluída a volta, era momento de regressar a Alenquer de bike e se para Ota tive a companhia o Nuno Alegre e do Edmundo, no regresso foi o Paulo Lopes que me fez companhia. 

Resumindo...foram 125 kms em 3h50m de muita diversão e convívio...

Para o ano à mais! ou não!....